レコーディングダイエット最高!!

ダイエット法に比べますと、レコーディングダイエットというのはとても簡単です

要約して言えば、その日に食べたものを日記のように記録していくだけなのですから

さらに詳しくお話しますと、記録するというのは、
どれだけのカロリーのものを、どれだけ食べたかを確認するためでもあります

もちろん、朝・昼・晩の三食だけでなく、間食もしっかりと記録します

そうして最終的に、1日の総摂取カロリーを1500キロカロリー以内に収めるようにするのです

そうすることで、ダイエットになるわけです

結果的には、カロリーを減らすわけですから、食事量を減らすダイエットということになるのでしょう

それでも、ただむやみに食事を減らすよりは、ずっと効果的だというのがこのダイエット法のすごいところなのです